Guarana, Kofein
Kofein
Je považován za nejrozšířenější psychoaktivní a stimulační látku na světě. Při tréninku pomáhá především v oblasti zvýšení fyzické síly, vytrvalosti a mentální stimulace. Je však potřeba mít na mysli, že užívání kofeinu vede k jeho postupné toleranci, která už však nemůže být překonána vyšší dávkou této látky. Pokud jej užíváme za jiným účelem, než je oddálení únavy a ospalosti, je nutné zvolit při jeho užívání alespoň měsíční přestávku. Ve fitness a silových sportech ho však užíváme především kvůli:
- schopnosti zvýšení rychlosti metabolismu a tím podpoření ztráty tuku
- zvýšení svalové síly a vytrvalosti
- jako podporu aerobního výkonu, kdy lze jeho účinek pozorovat až po dobu 6 hodin
Guarana
Semena této rostliny jsou největším zdrojem kofeinu a je všeobecně známo, že jejich přínosem je déle trvající stimulační efekt než u jiných kofeinových stimulantů. Díky obsahu prokyanidinu, katechinu a taninu má také vysoké antioxidační schopnosti.
- na rozdíl od kofeinu však nemá prokazatelnou schopnost spalovat tuk