5 HLAVNÍCH BENEFITŮ CBD OLEJE PRO SPORTOVCE

7.12.2022

Jen stěží byste hledali suplement, který zažívá v posledních letech tak obrovský boom. CBD oleje a další CBD produkty doslova zahlcují trh zdravé a sportovní výživy. Sloučenina CBD získávaná z rostliny konopí totiž zmírňuje příznaky celé řady nemocí a napomáhá udržovat lidský organismus ve zdravé rovnováze. CBD navíc nemá psychotropní účinky a je tedy v České republice legální. Díky svým prospěšným účinkům představuje velký potenciál také v oblasti sportovní suplementace. Proto se v dnešním článku zaměříme na pět nejzajímavějších benefitů CBD oleje, které mohou pomoci k lepším výsledkům i vám. O které se jedná?

1. Podporuje spánek

Kvalitní spánek s délkou ideálně osmi až devíti hodin je jedním ze stěžejních faktorů pro podávání uspokojivých sportovních výkonů. Během spánku naše tělo spouští procesy, díky kterým dochází k obnově namožených tkání, svalovému růstu a podpoře kognitivních funkcí. Zároveň je vědecky potvrzené [1], že imunitní systém pracuje na nejvyšší obrátky právě v době, kdy spíme. Na první pohled by se mohlo zdát, že díky pravidelnému a poctivému tréninku se nám lépe spí, realita bývá ovšem jiná. Ve skutečnosti mnoho sportovců trápí problémy s nespavostí, často se můžeme také setkat s dlouhou dobou usínání, jejíž vyústěním je nízká produktivita v následujícím dni. Děje se tak z důvodu zranění, bolesti, přetížení, úzkosti či pozdních tréninků, které někdy končí přibližně ve stejnou dobu, kdy se ostatní lidé už pomalu chystají do postele.

Není tedy divu, proč právě díky touze po pevnějším spánkovém režimu začala spousta sportovců užívat CBD olej. Kanabidiol (CBD) podporuje fungování endokanabinoidního systému, fyziologického mechanismu, který má významný vliv na tělesnou i duševní rovnováhu. A právě díky působení na endokanabinoidní systém má CBD olej zklidňující účinky [2], čímž může redukovat nespavost a zkvalitnit fázi REM spánku, která je obzvláště důležitá pro kognitivní funkce. Druhý den tak budete moci pociťovat vyšší pozornost i soustředěnost a vaše pracovní nebo studijní aktivity se stanou rázem mnohem snazší. Naplno odjetý trénink v odpoledních či večerních hodinách tak bude už jen sladkou tečkou za úspěšným dnem. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak zlepšit spánkovou hygienu, přečtěte si náš článek “Tipy pro kvalitní spánek. Co jej ovlivňuje a jak ho zlepšit”.

2. Posiluje imunitu

Riziko chřipky a dalších onemocnění nám narušuje tréninkové plány a kontinuální výkonnostní růst. Pokud navíc opravdu tvrdě dřeme a někdy absolvujeme i dvoufázové tréninky, imunitní systém dostává o to více zabrat. Náročné tréninky a vysilující zápasy či závody vyvolávají mnoho zánětlivých procesů v těle i zvýšenou hladinu stresu. Proto pokud chceme být skutečně úspěšní, je nezbytné brát větší ohled na silnou obranyschopnost. A právě CBD olej představuje jednu z možností, jak dosáhnout robustnějšího imunitního systému.

Každá buňka imunitního systému v těle obsahuje CB2 receptory, které interagují s CBD i ostatními kanabinoidy v rostlině konopí. Po požití CBD oleje tak může docházet k podpoře funkcí imunitního systému [3], a tím pádem i vyšší odolnosti vůči různým nemocem.

Zejména v období zimy, kdy jsou téměř všechny soutěže naplno rozběhlé, se musíme poprat s vysokou porcí zápasů a závodů. Imunitní systém je tedy vystaven na pranýř právě v nejméně vhodné období. Naštěstí existuje celá řada způsobů, jak nakopnout obranyschopnost. Nezapomeňte na zvýšený příjem vitaminů, minerálů, probiotik a antioxidantů. K silnější imunitě a pevnějšímu zdraví mohou také napomoci rostliny jako Ostropeřec mariánský, Ashwagandha či Maca. Plno užitečných rad se také dozvíte v našem magazínovém článku “9 tipů pro posílení imunity sportovce v zimě”.

3. Ulevuje od bolesti

Ať už se jedná o namožené svalstvo či některé zranění vzniklé během sportovní aktivity, CBD olej může uvolnit pociťovanou bolest a také urychlit rehabilitaci. CBD se projevuje jako schopný pomocník při boji proti bolesti spojené se zánětem i chronické dlouhodobé bolesti.

Nejnovější vědecké poznatky [4] z roku 2021 napovídají, že CBD se jeví jako vhodný suplement pro urychlení regenerace po obtížném silovém tréninku. Odborníci z institutu kardiovaskulárního výzkumu a sportovní medicíny v německém Kolíně studovali změny v ukazatelích svalového poškození na sportovcích, kteří po tréninku zaměřeném na zadní dřepy užili CBD olej a placebo. Bylo například vypozorováno, že CBD snižuje hodnoty markeru svalového poškození s názvem kreatinkináza (CK). Nicméně nejvyšší rozdíly mezi hodnotami kreatinkinázy mezi skupinou užívají CBD olej a skupinou, které bylo podáváno placebo, byly zaznamenány v době 72 hodin po tréninku. Závěrem tedy lze vyvodit, že od CBD oleje můžeme očekávat regenerační účinky v případě pravidelného každodenního užívání. Chcete se dozvědět o dalších tipech, která vám pomohou zkvalitnit regeneraci? Poté vás bude určitě zajímat náš článek: “Proč je důležitá regenerace a 7 tipů jak na to”.

4. Ulehčuje úzkosti a snižuje stres

Stresové situace jsou téměř nevyhnutelnými překažkami na cestě každého sportovce. Někdo se s tlakem vyrovnává lépe, někdo hůře. Nicméně faktem zůstává, že profesionální atleti i amatérští sportovci se často ocitají v mentálně náročných chvílích. Nemusíte se ani věnovat žádnému sportu závodně, stačí když třikrát týdně chodíte do posilovny nebo běhat a sami od sebe očekáváte, že budete zvedat větší váhy a za stanovený čas uběhnete delší vzdálenost. Už tímto na sebe vyvíjíte určitý tlak a vystavujete tak své tělo stresu. Takový stres ovšem nepředstavuje pro organismus nikterak velkou zátěž, naopak může být velice prospěšný. Problém nastává až v době, pokud stres přeroste v úzkosti, což je častým jevem zejména u profesionálních nebo mládežnických sportovců.

CBD olej si získal svou oblíbenost mimo jiné také právě díky protiúzkostlivým a zklidňujícím účinkům [5]. Kanabidiol má kladný vliv na produkci a přenos hormonu štěstí serotoninu a zároveň chrání nervovou soustavu. Dále například zabraňuje procesu odumírání buněk v hipokampu, části mozku, která je zodpovědná za emoce. CBD olej nám tedy může napomoci chodit do tréninků a především zápasů či závodů s čistou a chladnou hlavou. Někteří sportovci si pochvalují CBD olej také díky pozitivnímu působení na koncentraci během výkonu nebo schopnosti rychleji zapomenout na zpackaný zápas či závod. Snížit míru stresu vám mohou také pomoci z potravin mandle nebo borůvky.

5. Zklidňuje trávicí systém

Často vás trápí při sportování zažívací potíže? Nebojte, nejste sami. Až 70 % sportovců [6] se potýká během výkonu s gastrointestinálními příznaky spojenými se stresem, které se nejčastěji projevují formou bolesti břicha, nadýmání, zácpy, křečí v oblasti břicha či nevolnosti. Několik atletů také bojuje se zvýšenou propustností střev, neboli sydnromem Leaky-gut. Jedná se o stav, kdy se oběhového systému dostávají odpadní látky z trávicího ústrojí. Syndrom Leaky-gut pak může značně znechutit veškeré tréninkové úsilí. Jak z toho ale ven?

Jednou z možností je i CBD olej. Pomáhá totiž udržovat přiměřené množství bakteriální mikroflóry, též známé jako mikrobiom, která má zásadní vliv na kondici trávicího systému. Většina gastrointestinálních nemocí je poté zapřičiněna zánětem. CBD olej je proslulý také díky protizánětlivým vlastnostem, které se skvěle projeví právě při obtížích s trávicím traktem. Tyto účinky jsou potvrzeny i vědeckou studií [7] italských profesorů, která prokazuje, že CBD zmírňuje zánět ve střevech.

Shrnutí

Bolestivé svalstvo, zvýšená zánětlivost, stres a nedostatek spánku často patří mezi hlavní faktory, které limitují růst sportovní výkonnosti. Zmírnit nebo ulevit od těchto projevů nám může pomoci CBD olej, který jde prokazatelně ruku v ruce s lepšími výsledky snad ve všech sportovních odvětvích. Není tedy divu, že si CBD olej rychle oblíbily i sportovní hvězdy světového formátu jako Mike Tyson a Nate Diaz, nebo zvučná jména českého sportu jako Jaromír Jágr nebo Jiří Procházka.